健康指導(dǎo)：不建議您用減肥藥的，一方面一般情況下減肥藥并沒有它所宣傳的那種效果，另一方面減肥藥即使有一些效果，也是很容易反彈的，當(dāng)你停藥后，體重就會增加，所以不建議吃減肥藥，您可以通過飲食加運動方式來減重。希望我的回答可以幫到您。

健康指導(dǎo)：不要相信所謂的快速減肥的方法，減肥的速度快，反彈的速度更快。安全健康的減肥速度是體重每周降低0.5~1公斤，每個月降低1~3公斤。中學(xué)生減肥是要保證生長發(fā)育營養(yǎng)的前提下進(jìn)行，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，少吃零食和垃圾食品。養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，堅持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?

你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

你好，看你的年齡現(xiàn)正處于發(fā)育階段，不要超之過急。建議繼續(xù)保持適當(dāng)?shù)倪\動，合理飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物。零食要禁口。多吃水果蔬菜，膳食纖維有助于排便減肥。

你好，減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。