首先要了解陽萎的起因，消除心理障礙，在性交時要盡量放松自已。保持良好性交環境，適當時可先手淫泄精一次，過半天或一天，性欲不高時再行性交。祝你身體早日恢復健康。

導致性功能障礙的原因有是多樣的。性欲障礙表現為性生活驅動力的低下或缺失，患者主動性行為需要減少，由疾病、疲勞、藥物等全身因素引起的性欲低下，對所有性感滿足欲求均低下，而不限于夫妻的性關系方面，且伴有原發疾病相應癥狀，器質性因素對不同患者或同一患者不同時期性欲的影響程度不同，但引起性欲低下的多數物理或化學原因一般都有頑固性和持續性特點。在性欲低下的患者的性反應可完成不受影響，陰莖勃起正常，也能出現典型的高潮反應，但也可能伴有其它方面的性機能障礙，這時往往難以確定哪種是原發疾病，建議你還去專業醫院進行檢查和治療吧。

導致性功能障礙的原因有是多樣的。男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中，其中某個階段或幾個階段或整個階段發生異常而影響性活動正常進行。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。男性性功能是一個復雜的生理過程，涉及各方面，諸如神經、精神因素、內分泌功能等，其中大腦皮質的性條件反射起著尤為重要的主導作用。意見建議：建議您方便時可以到正規的男科醫院進行就診,注意勞逸結合，性生活不能太頻繁，然后鍛煉身體，養成良好的生活習慣是非常重要的。

壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能,不忌口.