預防眼睛干澀，可從用眼習慣、飲食、眼部護理、佩戴物品、環境方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.用眼習慣：每半小時眨眼、遠眺、活動，避免長時間盯著一處。
2.飲食：多吃富含維生素的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花等。
3.眼部護理：適量使用無副作用的洗眼液，不長期用含防腐劑的滴眼液。
4.佩戴物品：不戴隱形眼鏡、美瞳，減少對眼睛的刺激。
5.環境：保持室內濕度適宜，避免干燥環境損傷眼睛。
做好以上幾點，能有效預防眼睛干澀，保護眼睛健康。

眼睛干澀一般是由好的原因引起的,一般見于用眼過度或者長期對著電腦工作,針對這種情況食療很重要,多吃胡蘿卜,豆類,紅棗.奶類動物的肝臟瘦肉,可以適當補點維生素A,C,E.可以吃點中藥杞菊地黃丸.

您這樣的表現是過度用眼引起的，不及時調整，對視力的影響是很大的。建議您最好是自己用點復方熊膽滴眼液，平時注意不要在光線不好的地方長時間用眼，另外，飲食也要注意調節，也可以多吃點芝麻、鮮奶、大豆等食物，對您的情況也是很有幫助的。

這樣的情況導致的病因主要是考慮存在視力疲勞的問題引起的目前的癥狀對于這樣的問題可以選擇積極的外用珍視明滴眼液治療觀察看看較好的，再就是需要注意減少長時間視力疲勞的機會，適當的多休息才可以的，注意增加飲食的營養

患有眼睛干澀，平時就要注意用眼習慣，定時休息，看看遠處的景物。補充維生素A，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操，還可吃些中藥明目地黃丸。

依據中醫的觀點：肝主筋目，眼睛不舒服是肝火上亢的原因，尤其春天的時候，肝臟活躍的時期，東方一吹，眼睛干澀的癥狀可能加重?？梢远嗪赛c決明子水，白菊花茶，多吃點蔬菜，多喝水，可以緩解眼干眼澀的癥狀