也許是因為壓力，也許心理有什么事讓自己很難過，積極調節生活模式，忙碌起來，充實起來，有目標。你要轉移注意力，多聽聽歌，能舒緩人的情緒，做些輕松愉快的事，讓自己慢慢的變開心，那么強迫癥狀就會得到大的緩沖。

你好，強迫癥是一種極為常見的心理問題。治療起來也不難，只是個堅持的過程而已（認識到這點很重要，否則你誤把它當成解決不了的問題它就真的很難治療了）。建議去專業的心理咨詢中心。如果沒有專門的心理咨詢中心就去你那里最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。這樣有利于解決問題。相信自己才是最重要的。與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

　　1、經常對病菌與各種疾病敏感，并毫無必要的擔心;經常反復洗手而且洗手的時間非常長，超過正常所需要。　　2、有時會毫無原因的重復相同的話語好幾次;覺得自己穿衣，清洗，吃飯，走路時要遵循特殊的順序。　　3、經常沒有必要地反復做某些事情，例如檢查門窗，開關，煤氣，錢物，文件，表格，信件等。　　4、對自己做的大多數事情都要產生懷疑;經常不自覺地去想一些不愉快的回憶或者想法，讓人不能擺脫。

　　1、把病人置于嚴密監護下，當病人欲進行強迫動作或思維時，家人就以談話或邀請參加某種活動的方法分散轉移其注意力，以阻止強迫動作和思維發生。同時請精神科醫生講解治療原理，給病人以鼓勵和獎品。第二階段再讓病人逐步接觸能誘發強迫的刺激，一方面阻止癥狀的出現，一面使刺激逐漸升級。實踐證明，經多種治療無效的難治病人，大多數用此法能獲得好的效果。　　2、對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫癥的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。