你好，遇到問題請及時與家人溝通交流，打開心扉多參加戶外活動，放松身心感受大自然，平時多吃清淡的食物不要吃辛辣刺激的食物。

抑郁癥飲食注意事項：(1)多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、牛奶等.(2)忌食酒類及咖啡等食品.

你好，主要以藥物治療為主，其次可以再配合一些心理治療法，效果會更好。出現失眠抑郁癥狀時，可以聽一些柔和的音樂來緩解煩躁不安的情緒，如果有時間，平時可以多做一些運動，運動能提高人的情緒，對治療抑郁癥很不錯。

你好，得了抑郁癥，一定要保持一個輕松的狀態良好的心態，可以去參加戶外活動放松身心，遇到問題多與朋友家人及時交流溝通。少吃辛辣刺激的食物不要抽煙喝酒。