長不高可能由多種因素導致，如遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天努力，如良好的生活習慣，也能在一定程度上改善。 2.營養：缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質會影響身高發育。要保證飲食均衡，多攝入牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質量差會影響身高。應保證每天充足且高質量的睡眠。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等，但要避免過度運動造成損傷。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導致長不高。需要及時就醫診斷治療。 總之，發現長不高不要過于焦慮，先從生活習慣方面進行調整，必要時就醫檢查，明確原因，采取針對性的措施。

你好：根據你的簡單描述，你的年齡還處于生長發育期，是還有增高的可能的，建議你去正規醫院拍一個骨齡片子，觀察骨骺是否閉合如果骨垢線沒有完全閉合，再檢查下生長激素、甲狀腺素是否異常，如果均無異常，可以增加紅色瘦肉、軟骨、骨湯、蛋奶類、帶殼類海鮮這些補鈣食物，同時增加跑跳類的戶外運動，多曬太陽可促進身高的明顯發育。

你好，對于你這種情況來說，在你這個年紀來說，是可以長高的哦。這里建議你最好能夠每天睡覺之前喝一杯牛奶，保證平時營養均衡，每天在陽關下運動1個小時，就是可以長高的哦。

您好，就您的年齡來看，您還是可以繼續增長的，這點不必擔心，養成良好的生活習慣，對您的身高增長是有好處的，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，多運動，保證充足的睡眠，不熬夜，多運動，促進身高的增長，希望我的回答能幫到您。

您好，是否還能長高要看骨骺線是否閉合。入院做個骨齡檢測，看看骨骺線是否閉合，看看是否缺乏生長激素，一定要多做拉伸性和跳躍性的運動，注意營養均衡，不要熬夜，不要有不良生活習慣。