你好，你的問題我了解，其實你自己是不用太過于擔(dān)心的，輕微的失眠通過一些自我調(diào)節(jié)的辦法就可以完全康復(fù)的，每天不要給自己太大的壓力，針對你自己的情況制定一個睡眠計劃，盡量的不要熬夜，在飲食上面也要注意，可以多吃一些粗纖維的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣你的睡眠就會好的，還有就是我上面提到的麥特寧，它的效果是比較明顯的，可以很好的改善失眠和睡眠不足的狀況，通過食療的輔助作用，還有就是平時不要給自己太大的壓力，偶爾也要給自己一個假期，相信你的失眠會很快得到解決的

平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

對于全世界失眠問題一定要重視，你提到全世界失眠你解答如下。應(yīng)該和你馬上高考所帶來的壓力有關(guān)系吧，要保持平常的心態(tài)，要知道越憂郁只會更影響你的學(xué)習(xí)，，，住您快樂。高考取得好成

你好，是的，確實是有這么一首歌曲。歌曲：全世界失眠　　作詞：林夕　　作曲：陳偉　　編曲：陳偉　　演唱：陳奕迅　　所屬專輯：反正是我　　唱片公司：英皇娛樂　　發(fā)行時間：2001年7月17日

樓主問我就是問對了，年齡大了，難免發(fā)福，但是您還這么注重細(xì)節(jié)，真是令人佩服，多運動是最好的方法，謝謝，歡迎采納。。。多吃清淡的，有營養(yǎng)的，不要過度運動，這樣傷口容易受傷，保持好的心態(tài)比什么都重要，健康比工作也重要，希望您健康