您好!主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈.腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常.急性發作時,各種癥狀均明顯加重,并可有肌肉痙攣,脊椎側彎和功能活動受限.部分患者可有下肢牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻木感.疼痛的性質多為鈍痛,可局限于一個部位,也可散布整個背部.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛.　　勞累時加重,休息時減輕,適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重.不能堅持彎腰工作.常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限.1,防止潮濕,寒冷受涼.不要隨意睡在潮濕的地方.根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體.天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭.　　2,急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性.　　3,體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動.　　4,糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等.　　5,防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉或超負荷的使用,必然會導致某些部件或整個機器的損害.腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸.　　6,使用硬板軟勢床,睡眠是人們生活的重要部分之一.床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊.　　7,注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產后,都是易于發胖的時期,節制飲食,加強鍛煉是必要的.　　8,節制房事,“腰為腎之府”,房事過頻必然有損于腎,腎虧則腰痛.

我以前就因為久坐在電腦前,得過腰間盤突出,不過現在已經治好了,我是用的腰椎康組合這個產品,效果非常好.我治好以后至今都沒再復發過我以前就因為久坐在電腦前,得過腰間盤突出,不過現在已經治好了,我是用的腰椎康組合這個產品,效果非常好.我治好以后至今都沒再復發過

慢性腰肌勞損或稱“腰背肌筋膜炎”,“功能性腰痛”等.主要指腰骶部肌肉,筋膜,韌帶等軟組織的慢性損傷,導致局部無菌性炎癥,從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛,是慢性腰腿痛中常見的疾病之一,常與職業和工作環境有一定關系.治療腰肌勞損,首先要注意工作姿勢,特別是用腰力時,不要傷到腰肌；長期坐著工作的人,要注意鍛煉腰肌,增加肌肉的柔韌性.可酌情選擇中醫針炙,按摩及中藥進行針對性的治療.希望您能早日康復,,

在中醫來說,腰痛是以外因,內因及不內外因的辨癥論治.在外因方面,腰痛是以外感風寒濕引起的病因為主.在內因方面,腰痛是以腎陽虛和腎陰虛為主.在不內外因方面,腰痛是虛癥和實癥的辨癥為主.實者,是以腰痛較劇烈,其痛狀如錐刺,痛有定處而拒按,俯仰不便,是屬于淤血腰痛,其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經痛等等.虛者,其腰痛隱隱發作,腰部酸軟,喜按喜揉,遇勞更甚,臥則減輕,這是屬于腰肌勞損的腰痛.從你的來信所述,你的腰痛是屬于腰肌勞損所引起的,是屬于虛性的腰痛.附錄上述四種中藥的功效：杜仲：補肝腎,強筋骨,壯腰健膝的中藥.牛膝：補腰肌,強筋骨,可以治療腎虛所致的腰膝酸痛的要藥.鹿筋：可以壯筋骨,治勞損的要藥.老熟地：補腎,益陰血,也是治療腎虛的要藥.在現代醫學來說,慢性腰肌勞損可為急性腰扭傷治療不當或不徹底所致的后遺癥,也可因持續彎腰勞動或運動,引起肌肉韌帶撕裂和勞損所致.臨床特點為慢性間歇性或持續性腰肌周圍酸痛,勞累時疼痛加劇,休息后好轉,痛不劇烈,可持續數月甚至數年之久.在中醫治療方面,茲介紹四種中藥可以補腰強筋,益陰血及治勞損的腰痛如下：杜仲15克牛膝15克鹿筋18克老熟地15克加一個豬腰（燉服）腰肌勞損的運動療法腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣,腰部活動性受限,彎腰困難.嚴重者可影響日常工作和生活.實踐證明,運動療法對其有較好的效果.1,腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位,首先雙腳,雙肘和頭部五點,支撐于床上,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息.按此法反復進行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次.2,俯臥保健法：患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止.依此法反復鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次.如果長期堅持鍛煉,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發生和發展.3,腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側腰部自上而下.輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次.然后反過來用右手同左手運動法.自己感到按摩區有灼熱感,則效果更好,運動后自覺舒服無比.此運動法能促使腰部血液循環,能解除腰肌的痙攣和疲勞,對防治中老年性腰肌勞損效果良好.①摩腰肌：用雙手食,中,無名指指面附著于腰椎兩側肌膚上,以腕關節連同前臂作環形的有節律的按摩.用勁自然,動作緩和協調,每分鐘120次左右,做2分鐘.②理腰筋：雙手叉腰,拇指在后,指面緊壓在腰部骶棘肌肌腹上,并沿骶棘肌肌腹行走的方向,用深在均衡而持續的壓力,自上而下,緩緩移動,順筋而理.反復20次.此法能使筋肉理順而舒展.③扣腰肌：雙手叉腰,拇指在后,拇指指面抵著腰部骶棘肌脊椎緣,然后用力由內向外扣撥,扣撥時可上下移動,反復50次.此法可緩解腰肌痙攣,有消除腰肌疲勞的作用.4,熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內,然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷.有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液循環,還能祛風濕,活血通絡,對治療腰肌勞損患者效果良好.5,藥物療法：對腰肌勞損患者,有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1％普魯卡因5毫升,作壓痛點封閉,每周一次,3次為一療程.待腰痛減輕后即可開始進行腰鍛煉.也可口服藥物通痹片或壯骨關節丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療,以鞏固治療效果和防止腰痛再發.以上是對“腰肌勞損病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

目前考慮你患的是急性腰肌勞損,常見原因：(1)急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損　　(2)治療不及時處理方法不當　　(3)長期反復的過度腰部運動及過度負荷如長時期坐位久站或從彎腰位到直立位手持重物抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態久而久之可導致慢性腰肌勞損　　(4)慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關系氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損臨床主要治療方案：1.避免過勞矯正不良體位　　2.適當功能鍛煉如腰背肌鍛煉防止肌肉張力失調　　3.理療按摩等舒筋活血療法　　4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥　　5.封閉療法：有固定壓痛點者可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉效果良好　　6.手術治療對各種非手術治療無效的病例可施行手術治療　注意生活中的各種姿勢,如從地上提取重物時,應屈膝下蹲,避免彎腰加重負擔;拿重物時,身體盡可能靠近物體,并使其貼近腹部,兩腿微微下蹲;向高處取放東西時,夠不著不宜勉強;睡眠時應保持脊柱的彎曲等避免潮濕和受寒也是很重要的