晚上睡覺老是醒，可能是心理、環境、飲食、疾病、不良習慣等因素所致。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大等情緒問題易導致睡眠不穩。
2.環境因素：噪音大、光線強、溫度不適等會影響睡眠質量。
3.飲食因素：晚餐過飽、食用辛辣食物或睡前喝濃茶咖啡等。
4.疾病因素：神經衰弱、呼吸暫停綜合征等疾病可能引起。
5.不良習慣：白天午睡時間過長、過早上床等待入睡、睡前玩手機等。
要改善睡眠易醒的情況，需綜合調整生活方式，必要時就醫診治。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.

建議補充鈣,缺鈣會有此現象.另外,注意白天睡覺不要睡太多,以免導致晚上睡覺的質量不好,易醒等癥狀.

您好，失眠與諸多因素有關。１：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等２：睡前喝１杯牛奶有助于入睡，但對于牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片面包的作用都是一樣的。３：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。４：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何副作用。起居調攝：

合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。祝您健康