你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

你好，不知道你具體是產后多久了，另外也不可能因為生產后身高減低的啊，你說的本身就是有問題的，祝你健康吧最健康的減肥辦法只能是多運動，合理飲食的，沒有比這個更健康的，節食，吃藥等都是不可以采取的

健康指導：病情分析：不知道現在長后多長時間，在不在哺乳期，腹部和盆骨回復的怎么樣，會暈肯定會引起肥胖的，但是您的體重增加已經超過了正常的范圍，建議做好收腹與收盆骨，養成少食多餐的飲食習慣，身體狀況可以的情況下進行適當的運動，并且長期堅持，恢復體型。