長期頻繁手淫可能導致身體出現多種不適，如少言無力、精神萎靡、渾身乏力、失眠多夢、消化不好、大便不成型、記憶力差、缺乏自信等。這些癥狀可能與脾腎兩虛有關，也可能由其他原因引起，如不良生活習慣、心理因素、疾病影響等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、飲食不規律、缺乏運動等，都可能影響身體機能。應保持規律作息，均衡飲食，適量運動。 2. 心理因素：焦慮、抑郁等負面情緒可能導致上述癥狀。要學會調整心態，必要時尋求心理幫助。 3. 疾病影響：某些慢性疾病如甲狀腺功能減退、貧血等也會有類似表現。需進行相關檢查以明確診斷。 4. 脾腎兩虛：中醫認為，過度手淫可能損傷脾腎。脾為后天之本，腎為先天之本。脾失健運則消化不好、大便不成型；腎虧則乏力、失眠多夢、記憶力差。可通過中藥調理，如歸脾丸、金匱腎氣丸、參苓白術散等，但需在醫生指導下用藥。 5. 綜合調理：養成良好的生活習慣，避免手淫過度，保持心情舒暢。可適當食用一些具有補脾腎作用的食物，如山藥、芡實、黑豆等。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，這種情況與情緒有關，注意調整心態以上癥狀會有改善。此外注意加強營養和鍛練，多做些室外的活動。如沒有改善可以同時服用一下藥物調理，如加味逍遙丸等，還可配合看心理醫生。

不要抱有太大的思想負擔，有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實自己的生活，便不會胡思亂想了。

你好，你的這個情況，從中醫上來辨證，應該是氣虛所引起的一系列癥狀。正氣虧虛，不能充營經絡，故見疲憊等癥狀。你的這個情況，可以服用一些補氣益血的中成藥來調理，比如八珍合劑，就應該有比較好的療效。另外，也可以自己按摩一些穴位來調理。選取涌、足三里、氣海、內關等穴（定位可網上搜索穴位圖），每天按摩二十分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，亦應該有明顯的效果。

您好，脾虛主要有嘔吐、泄瀉、水腫、飲食不佳等。飲食要多吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、紅棗、馬鈴薯、香菇等。