骨折術后的康復鍛煉至關重要，包括鍛煉的時機、方式、時間、頻率、強度等。需循序漸進，避免過度損傷。 1.鍛煉時機：術后 50 天開始活動是合適的，但早期可能進展較慢，要有耐心。 2.鍛煉方式：可先進行簡單的屈伸動作，逐漸增加難度，如借助啞鈴進行力量訓練。 3.鍛煉時間：每次 15 - 20 分鐘為宜，避免時間過長引起疲勞。 4.鍛煉頻率：每天 3 - 5 次，根據自身感受適當調整。 5.鍛煉強度：以感到輕微酸痛但能承受為度，避免劇烈疼痛。 6.輔助措施：熱敷能促進血液循環，有助于提高鍛煉效果。 7.注意事項：鍛煉前后要充分放松肌肉，動作要緩慢、平穩。 康復鍛煉是一個長期的過程，需要堅持和耐心。在鍛煉過程中，如有疼痛加劇或其他不適，應及時就醫。

病例分析:如果骨折長得好的話，可以增加鍛煉的強度，但50天，骨折還不是很牢要主要意見建議:當然每天練得越多越好，要持續、緩慢、逐漸加力、有痛感、要量化