增高的種種疑問，及解答個子高低取決于幾個因素，80%是遺傳，此外，還取決于其他條件，包括營養、運動、心態等。為了長得更高建議你多食一些富含鈣、鐵、蛋白質的食物。平常多做些體育鍛煉，比如跳躍性運動，球類活動等。保持一個良好的心態

增強體育鍛煉，增加營養，加強穴位按摩都能幫你解決這個問題

你好你是想快點長高嗎。快速增高必須做到1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

你好,您今年15歲160CM是還會在長高的.青春期長個頭的速度是很快的,人的生長發育的時間和速度都是各異的.有些人發育較早,長個就比同齡人要早,反之長個就晚這都是很正常的.身高取決于很多因素,比如先天性的父母的遺傳,一般父母都比較高孩子的身高也會高,反之亦然.父母當中有一方較高,如果孩子繼承了高個子基因也會長高的.另外后天的因素也很重要,比如營養的均衡,營養跟上了,就是在為長個子打基礎.日常生活中,蛋白質肉類蔬菜水果都要吃,不要挑食.