方法很多不過不見得有效,我的親身經歷來說說吧,西洋參（很好找中藥房里）和枸杞泡在一起記得喝完水東西也得吃還有每天多喝牛奶吧,這個好習慣是必須的（我把奶當水喝但不想變胖注意不要放糖,早上那杯里必須加）另外甘草也是美白佳品,熬粥時放一點（味道有點怪)水果最好是獼猴桃了維C之王（絕對的好東西）,還有買瓶維C吃吧既能美白又能增加免疫力還有一點對你減肥有幫助吃雞蛋時不要吃蛋黃美白護膚品我比較支持丁家宜經過軍訓的洗禮,用了兩個月就白回來了而且照片上比以前還白沐浴露首推玉蘭油,不過其實最重要配合他家的潤膚露一起用我有點嬰兒肥,大腿也比較粗,現在每天睡前堅持跳繩,揉臉還有要按摩下巴的淋巴,也有不錯的效果了,你試試吧

追求和保持皮膚白嫩,幾乎是現代人的共同心愿.但由于遺傳因素,內分泌失調及環境刺激等諸多方面的原因,會使皮膚色素加深或是出現各式各樣的色素斑,這時就存在著如何增白的問題.要增白皮膚,首先要去除使皮膚色素加深的各種誘發因素,如注意防曬,治療內分泌方面的疾病,避免接觸某些金屬(如汞,鉍等),不要使用含有刺激物的化妝品等.其次,可以采取如下一些護理方法：(1)面膜漂白：一般每周1次.可以到美容院去做,亦可用市售漂白軟膜敷面.再有就是自制面膜漂白,如黃瓜面膜(將黃瓜連皮擦成細絲或切成薄片敷于面部),草莓面膜(將草莓果對半切開,然后把果汁直接擦在臉部和頸部等處),西紅柿加牛奶面膜(將成熟的西紅柿搗爛,加適量牛奶混勻敷面),檸檬面膜(檸檬汁拌適量面粉敷面),蛋白雙氧水面膜(將1個雞蛋的蛋清打出泡沫,然后加入濃度為10%的雙氧水10-20滴,涂臉部).(2)使用增白護膚品：祛斑增白的護膚品種類繁多,傳統的產品主要添加物為白降汞,硫黃,倍他米松,氫醌,壬二酸等,這些產品使用不當,會引發皮膚刺激反應.中藥添加物有黃芪,當歸等.新近出現的添加物多是一些生物制品,如曲酸及其衍生物,果酸,熊果甘,胎盤和海藻提取物等.另外,含有維生素E和C及超氧化物歧化酶(SOD)等的護膚品也都具有增白的功效.我們在使用增白護膚品時,也要根據自己皮膚的性質來選擇,必要時應先做斑貼試驗.在使用過程中如有不良反應(如刺痛,紅斑,水腫等),應立即停用并及時治療.(3)飲食調理：宜多吃富含維生素C的食物,如西紅柿,橙子,檸檬,酸棗,山楂及柑,梅等.另外,要多食些新鮮的綠葉蔬菜.盡量不吸煙,不酗酒,少飲濃茶

臉皮皮膚黃,黑,色素沉著內分泌失調建議還是盡量治療內分泌失調癥狀同時多加補充維生素C和維生素E;做一些相關的美白面膜-水果面膜-黃瓜,番茄等或者一些市面上適宜的面膜

由內而外才是重點.建議喝珍珠粉,蛋白質粉之類的,如果皮膚黃氣重,喝中藥茶是不錯的方法外搽的話,建議用日系的產品,用了多么多牌子,覺得資生堂的美白效果最好

朋友你好;效果快的美白產品一般都含有激素對皮膚不好.建議食療;玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線的天然食品，白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以幫你由體內很快的白回來。祝你健康漂亮.