肌肉拉傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、姿勢(shì)不正確、肌肉疲勞和柔韌性差等因素導(dǎo)致。治療方法包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等。 1. 休息：立即停止運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，讓受傷肌肉得到充分休息。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等，緩解疼痛和消腫。口服藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等也有一定效果，但需遵醫(yī)囑。 6. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉拉伸、輕度的力量訓(xùn)練等，以恢復(fù)肌肉功能。 肌肉拉傷需要重視，及時(shí)正確處理，多數(shù)情況下能較快恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷.這在長(zhǎng)蹍,引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生.肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動(dòng)明顯受到限制.肉拉傷的治療,要根據(jù)具體情況而定.少量肌纖維斷裂者,應(yīng)立即給予冷敷,局部加壓包扎,并抬高患肢,外敷中草藥.肌肉大部或完全斷裂者,在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合

可以吃一點(diǎn)復(fù)方氯唑沙宗片，可以放松局部肌肉，有利于恢復(fù)。同時(shí)，腰部可以進(jìn)行理療，外用一些可以活血化淤的藥物如云南白藥、紅花油。如果我的回答對(duì)你有幫助的話，請(qǐng)點(diǎn)擊“采納為答案”，謝謝。

肌肉拉傷一般需要慢慢治療，慢慢就會(huì)好的。你可以多做按摩針灸，另外做一下理療烤燈等，另外先不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。祝你金康。

腰肌筋膜炎是指腰部肌肉和筋膜的無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r(shí)，可以誘發(fā)腰肌筋膜炎的的急性發(fā)作，腰部的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。由于在急性期沒(méi)有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性；或者由于病人受到反復(fù)的勞損、風(fēng)寒等不良刺激，可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性腰背部肌肉疼痛、酸軟無(wú)力等癥狀。病因機(jī)理是由于筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致。建議中醫(yī)外科膏藥外敷，通過(guò)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù)。