身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。單純依靠跳繩來決定身高增長的效果是不確切的，需要綜合多種方法。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往有更大的長高潛力。 2. 營養：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4. 運動：跳繩是一種有益的運動，但沒有固定的數量標準。此外，還可以進行籃球、游泳等運動。 5. 內分泌：如果生長激素缺乏或甲狀腺功能異常，會影響身高，需要就醫檢查并治療。 總之，想要長高不能僅依賴跳繩，應綜合上述多種因素，并保持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院咨詢醫生。

想要增高，是沒有藥物有真正的效果的，最好的辦法還是多鍛煉身體和增加飲食調節。象打籃球、彈跳、游泳、跳繩和引體向上，這都是增高很好的運動方式，要多堅持才可以看到效果的，最好是每天堅持半小時。