你好，做夢過多是異常的現(xiàn)象,考慮神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可以調(diào)整心態(tài),服藥谷維素和安神補心丸觀察效果

要有規(guī)律的睡眠10點-6點，睡前用熱水泡腳，按摩腳底腳背，錘錘腿之類的，睡在床上可以用手掌推腹（從胸口推往腹部）。關(guān)鍵是心要靜，睡眠先睡心，每天要辦的事給自己列一個單子，做重要的事，該睡覺就專心睡覺摒除雜念。

估計是神經(jīng)衰弱，不要在心理壓抑太多的事情，有嗎和朋友說說

睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現(xiàn)睡眠障礙。我爸之前也試過很多保健品，做過很多治療都沒得什么效果，花了很多錢。睡眠不好老做夢，中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)肝、脾、腎。如果有條件盡量選擇純天然，無公害的調(diào)養(yǎng)品。我那時候是喝舒睡茶調(diào)養(yǎng)的，2個月睡眠問題就完全解決了，你可以參考一下還有重要一點，平日壓力不要過大，身心都要注意放松，盡量保持愉悅的心情，最后祝你早日康復(fù)！

你好。1、自我聯(lián)想法——想象出一幅美麗的場景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，（或者可以選擇自己喜歡的事物）在這個宇宙里什么都沒有，只有無數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。2、食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。3、自我保護法——抱個抱枕4、書本電影助眠法——選擇自己認(rèn)為枯燥的書或電影5、運動助眠法——睡前幾小時適量運動6、睡姿助眠法——選擇自己認(rèn)為最放松的睡姿7、隔離外界干擾法——聲音、光線等