袋裝奶的成分主要含有鮮奶，蛋白質，水分，少量鈣質。而奶粉中是根據配方所組成的，含有大量的維生素，微量元素及電解質，營養成分更加合理規范。所以目前就兩者進行比較的話，還是喝奶粉比較好，營養更均衡。

奶粉可以方便的添加各種強化營養，或改變其營養結構，而液態奶則很難。建議嬰幼兒和中老年適合喝適合年齡階段的配方奶粉，而青壯年可以喝液態奶或全脂淡奶粉/鮮奶粉，非嬰幼兒都可以喝酸奶，尤其乳糖不適應癥的喝酸奶一般沒問題。

最好喝酸奶，因為酸奶的制作工藝很講究，因為不是優質的原奶制不出酸奶來，所以喝酸奶最放心。建議你喝酸奶。

你好根據你所詢問無論是袋裝奶還是奶粉兩者營養幾乎相當主要看個體生活習慣健康引用有益健康建議袋裝奶要求溫度保存時間嚴格需在保質期內飲用奶粉相對時間較長對水要求高各有利弊袋裝奶即開即飲方便營養成分相對借鑒

健康指導：這個要看你的身體的營養情況了，一般情況下奶粉是濃縮出來的，所以它的濃度是可以隨你的調配量來進行合理的搭配的如果需要量過多，你可以調得濃一些，而且奶粉，中的糖含量也比較高，能量含量是較高的，