瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

健康指導：能使腿部得到減肥的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。激光脫毛是目前最先進的一種永久性脫毛方法，具有脫毛針對性強，療效顯著，操作簡單，速度快，疼痛輕微，不留疤痕，無副作用的優點。

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

能使腿部得到減肥的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。激光脫毛是目前最先進的一種永久性脫毛方法，具有脫毛針對性強，療效顯著，操作簡單，速度快，疼痛輕微，不留疤痕，無副作用的優點。