其實失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學上面的總結!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...克服失眠的心理調適方法：一,保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.二,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.三,創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.五,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等.六,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡.七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.另外,對于部分較重的患者,應在醫生指導下,短期,適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮,抑郁劑.這樣可能會取得更快,更好的治療效果.失眠偏方黨參,白術,當歸,茯神,遠志,龍眼肉,陳皮各10克,炙黃芪12克,炒棗仁15克,首烏藤30克,木香,炙甘草各6克.[制用法]水煎服.[適應證]失眠心脾兩虛證.

根據你的情況,你可能患有更年期綜合癥了,焦慮,抑郁,失眠多夢,心思多,愛生氣.再加上引起的胃腸功能紊亂,消化不好建議你到正規的大醫院看一下,把你的詳細情況都說一下,再做一個腦電圖,看看是不是有腦供血不足,醫生會開一些調節神經功能紊亂的藥,加上你自己的調節會沒事的.有一種藥叫黛力新對更年期焦慮抑郁引起的頑固性頭痛,失眠多夢,神經性頭疼效果不錯,各大藥店都有賣.合理安排休息時間,自我調節放松.

根據你的情況,你可能患有更年期綜合癥了,焦慮,抑郁,失眠多夢,心思多,愛生氣.再加上引起的胃腸功能紊亂,消化不好建議你到正規的大醫院看一下,把你的詳細情況都說一下,再做一個腦電圖,看看是不是有腦供血不足,醫生會開一些調節神經功能紊亂的藥,加上你自己的調節會沒事的.有一種藥叫黛力新對更年期焦慮抑郁引起的頑固性頭痛,失眠多夢,神經性頭疼效果不錯,各大藥店都有賣.生活護理:合理安排休息時間,自我調節放松.

更年期綜合癥,“太太靜心口服液”效果很好.最好別經常用冬眠靈,孕婦用了冬眠靈會造成內胎兒海豹畸形（沒有四肢）,可見毒性很大,以后不知道會有什么后果.

從中醫角度說,面部不同的顏色代表的病癥不同,如：面色發黃提示脾胃不和消化不良,顏面浮腫,面色發黑提示有腎臟疾患,面色蒼白大多見于貧血的患者,面色紅赤多為高血壓病,面色發青考慮肝臟疾病的可能性較大.什么叫五色食療?指藥食的顏色與五臟相對應,如：青入肝,赤入心,黃入脾,白入肺,黑入腎.——赤色是心色,所以紅色的食品養心入血,還有活血化瘀作用.如山楂（紅果）,西紅柿,紅蘋果,紅桃子,心里美蘿卜,紅辣椒……——黑色是腎色,所以黑色的食品有益腎抗衰老作用.如黑桑椹,黑芝麻,黑米,黑豆,何首烏,熟地……——白色是肺色,所以白色的食品有補肺作用.如白果,白梨,白桃,白杏仁,百合……——黃色是脾色,所以黃色的食品多補脾.如山藥,土豆,黃小米檢查血常規看看,希望我們的回答給你帶來幫助以上是對“面部發青,無力,失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！