此情況沒有別的辦法的，只有是慢慢的回復

韌帶拉傷并不可怕,可怕的是治療不徹底導致的并發癥,而后可以導致腰椎的血液循環不良,引起并發癥,建議中醫中藥治療.

俗話說：傷筋動骨一百日，慢慢回復，再吃點相關的藥物。應該無大礙。以上是對“我的腰部韌帶拉傷怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好：你今年多大歲數？很有可能是腰間盤，這樣的病癥一般都會伴有腿腳麻木疼痛的,西醫治療效果不是很理想,在吃藥沒有效果的情況下無非就是開刀手術,但是腰部根本不適合手術,神經線密集是不適合手術的原因,而且費用大,至于你說得封閉針就不應該考慮了，因為這是一種激素藥，打針得時候肯定不會等，但是過幾天就又疼了，長期打對身體得危害很大，建議采用中醫的治療方法,根據穴位治療,效果還可以,如果有需要請及時聯系,祝早日康復!只求信任.

你好！根據你的描述分析，還是由于腰部韌帶拉傷遺留下的癥狀，此種情況并非沒有辦法，可以通過治療改善癥狀，縮短恢復時間。運動是可以的，但需有選擇性的進行，避免對腰肌和椎旁韌帶造成新的損傷。下面為你介紹一個簡單易行的方法，療效很好，你可以參考試用。取生姜、熱水袋備用。最好是晚上休息前進行。將生姜切成薄片（根據疼痛部位的大小決定切多少），熱水袋灌好熱水，俯臥于床上，腰肌放松，將切好的生姜片擺放在腰的疼痛部位，然后將熱水袋壓放在上面，熱敷半小時。每天至少一次，一般一周后會有明顯療效。附：生姜有行氣利水，溫通經脈，活血化瘀的功效。此法可以通過生姜熱敷擴張局部血管，改善局部微循環，減少腰肌及椎旁韌帶的充血和粘連，從而達到減輕腰肌癥狀的目的。祝早日康復！藥非羹，合理用之是良方醫非圣，辨證施治方為上