長(zhǎng)期的喝牛奶對(duì)于您現(xiàn)在的年齡階段而言是非常的有益處的能夠促進(jìn)您骨骼的不斷的成長(zhǎng)不斷的增強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)最好是在睡前半小時(shí)服用會(huì)比較好喝牛奶也是需要不斷的堅(jiān)持的這樣才能對(duì)于人體的骨骼的成長(zhǎng)起到一定的促進(jìn)的作用但是每天的頻率不要過(guò)高早餐時(shí)也可以喝一杯這樣營(yíng)養(yǎng)容易均衡

牛奶具有安神的作用睡前飲用可以保證睡眠提高睡眠質(zhì)量睡前喝牛奶不僅利于吸收而且有助于睡眠喝的話在睡前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)即可這個(gè)沒(méi)有睡眠特別的時(shí)間要注意只是要堅(jiān)持喝……早上的可以喝一些面包麥片一起吃有助于牛奶的吸收因?yàn)榕Ｄ痰拟}質(zhì)很容易流失…………喝牛奶要適量一天最多2袋足夠16歲的年齡只要保證飲食的均衡必要的攝取一些高蛋白食物（比如雞蛋牛肉之類的）經(jīng)常性進(jìn)行體育鍛煉就不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題多進(jìn)行些跳躍的運(yùn)動(dòng)比如籃球長(zhǎng)高也是可以的

你好請(qǐng)問(wèn)你是天天喝嗎？可以增加你的抵抗力相當(dāng)于補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)你幾歲了？

高鈣純牛奶的好處分析建議你晚上睡前一小時(shí)喝一杯牛奶以免增加腎臟的負(fù)擔(dān)早上起床半小時(shí)后喝喝牛奶應(yīng)該和淀粉質(zhì)同吃才不會(huì)造成流失怕發(fā)胖的話建議選擇脫脂牛奶

您好喝牛奶對(duì)身體的發(fā)育比較好它是補(bǔ)鈣的可以促進(jìn)身體長(zhǎng)得高一些壯一些增加身體抵抗力