你好，站在中醫的角度上來看，做瑜伽運動，球類運動，打籃球，網球也是可以促進生長激素來增高的，還有做一些體操的拉伸運動，拉伸關節脊柱，刺激腿部的神經，是可以有效做到減肥減脂，提臀，瘦腿的。總體來說，在發育期的時候，多做跳躍運動，有氧運動，拉伸運動，是可以在短期之內長高的。

您好，對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

你好，進行痔瘡手術后早期可以出現大便時疼痛及出血的情況，如果出血量不多的話，則為術后的正常現象。現在手術后已經4天，可以應用馬應龍麝香痔瘡膏，另外于便后及睡前先以1：5000的溫高錳酸鉀水進行坐浴，然后再應用痔瘡膏，痔瘡手術后一般僅縫合深部的直腸粘膜，而外部的皮膚是不予縫合的，以免引起疼痛不適。

從以上癥狀分析，這種現象臨床上多見于便秘等原因引起切口撐開而引起疼痛。可繼續含服酚酞片等予以軟化大便治療。之所以傷口不采取縫合，主要是盡量避免傷口水腫，促進傷口愈合而采取的治療方式，這是痔瘡手術治療的常用方式，請不必擔心。