很高興為您解答，根據您的描述，您不必過于擔心，是正常的，因為長期沒有活動開始活動是這樣的。建議您注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，營養要均衡，可以多吃點魚類，多吃蔬菜水果，慢慢鍛煉，過段時間就會恢復。

你好，可以慢慢的鍛煉恢復，一般如果在恢復期沒有再次損傷，不會留下后遺癥。平時的時候可以慢慢鍛煉，可以從按摩開始，一開始不要亂動，后來可以慢慢的彎曲運動，過上兩周之后感覺可以走路之后在慢慢走路鍛煉。

你好，根據你的描述這種情況需要調理。由于你的韌帶收到了損傷，所以恢復起來會比較久，現在不要進行劇烈的運動，

你好，可能為軟組織腫脹引起的踏地針刺感。你好，建議你平時要注意多活動腳趾，可以外用一些活血化瘀，消腫止痛的藥物，謝謝！以上是對“左腳腳踝骨裂受傷已拆石膏還是不能正常走路”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！