長期操心導致心理和大腦的不適，想通過失憶來解決是不現實且不健康的。通常可以通過心理調節、運動、社交、睡眠改善以及必要時的藥物治療來緩解這種狀況。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助減輕焦慮和壓力。 2.運動鍛煉：適當的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 3.社交活動：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持和理解。 4.睡眠改善：保持規律的作息，創建舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。 5.藥物治療：若癥狀嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，但需遵醫囑。 總之，面對生活中的壓力和困擾，應采取積極健康的應對方式，而不是尋求極端的失憶方法。若自身難以調節，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

13歲女生，想念媽媽。您好！您媽媽到哪里去了？您見不著您媽媽了嗎？