多吃些熱性的食物，保持一個好的心情，少運動

瘦人增胖：雞蛋二只,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以后會逐漸變胖.

注意合理飲食，營養均衡，還要注意鍛煉身體，建議每天早晚一杯牛奶，或是蒸兩個雞蛋，營養價值都很高，一日三餐都是必不可少的，保證良好的睡眠。

從中醫上來分析，多是由于脾虛不能正常運化吸收，軀體失去濡養所導致;這個情況，可以服用一些補脾益氣的中成藥來調理，比如參苓白術丸，堅持服用2個月以上，就應該有非常不錯的效果.祝你健康快樂！

您好!您的情況應該積極做全面的檢查來排除消瘦的原因,如果不是疾病是容易增肥的.建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調理腸胃,再積極營養和休息,還要適當進行運動鍛煉,慢慢你的情況就會改善了.瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意.祝您身體健康!