您好！建議你可以選擇運動減肥的，堅持運動是有效果的。可以選擇有氧運動，比如跑步、游泳、跳繩等，飲食上要忌油膩、高熱量食物，還有可以適當做瑜伽的。

你好！從你的身高和體重分析屬于輕微的偏胖的體質，也不是太胖，標準體重是身高減105所得的數據是正常標準體重，你的體重偏重了些，可能與你飲食結構和習慣及生活方式等有關。，首先從飲食結構和習慣及生活方式方面調整自己的行為，多進食素食，控制每天總熱量，和堅持每天晚飯后跳操廣場舞等一個小時以上，逐漸減肥到正常體重

健康指導：你好，減肥建議你適當減低膳食熱量，增加蔬菜、豆類、豆制品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。建立健康的生活方式，合理營養，積極鍛煉，充足的睡眠。