飲食上：碘：缺乏碘容易引起頸部甲狀腺腫大、記憶衰退等。飲食宜食魚類、洋蔥等。大量攝取碘可能中毒甚至引起癌癥。行動上：人體記憶高峰是每天早上7-8點、晚上9-10點，所以你可以利用這兩個時段有目的的去鍛煉您的記憶力。

多吃含碘高的食物，碘：缺乏碘容易引起頸部甲狀腺腫大、記憶衰退等。飲食宜食魚類、洋蔥等。大量攝取碘可能中毒甚至引起癌癥。所以吃任何東西都要適可而止，要達到一個平衡，另外在早晨7-8點、晚上9-10點都是人體記憶力最佳的時候，您可以利用這兩個時段有目的的去鍛煉一下自己的記憶力。

病情分析：吃堅果類的補腦，對記性好，像核桃，花生等這些請采納我的意見

增強記憶力，建議，野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。其他增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。

吃核桃~~~`