睡眠不好、多夢且睡很久仍犯困，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等所致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦神經興奮，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，打亂生物鐘。需保持規律作息，睡前半小時不看手機。 3. 環境因素：噪音大、光線強、溫度不適等。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等。神經衰弱可遵醫囑服用谷維素、維生素 B1 等；貧血要根據類型補充鐵劑、維生素等；甲狀腺功能異常需針對性治療。 5. 飲食不當：睡前吃油膩、辛辣食物或喝咖啡、茶。睡前 2 小時避免進食刺激性食物。 改善睡眠需要綜合調整生活方式，若長期無改善，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好,多夢一般是神經衰弱的原因，可考慮吃些刺五加片和維生素B1、谷維素等來調理，天王補心丸也可應用。

你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。

對于你的情況啊應該是有點輕度神經衰弱，建議你吃點谷維素和維生素B6，晚上睡前不要看過于刺激的電視劇，不要太激動。

您好，根據您情況來看，初步診斷是腎虛所致。建議您到中醫院來進行檢查確定是什么類型的腎虛，再進一步確定其治療方案。希望我的回復能幫到您，如果疑問可以實施追問，祝您早日康復，您的認可是對我們最大的支持。