生活習慣要有規律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。吃飯要規律，不可暴飲暴食；飲酒要適量，不可貪杯；睡覺最好是早睡早起，晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，一直坐到播音員喊“再見”。在看電視過程中，要見縫插針地進行坐式活動或站式活動。看完電視要洗臉，防止放射塵粘在臉上。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心情。

食用胡蘿卜可以使副腎皮質激素的成份旺盛,可以抑制外界對精神產生的刺激,并且改善神經失調的癥狀.飲食中,要注意營養平衡,進食時間要有規律,不要吃得過飽,不要過分攝取水分.在日常生活中,要有適度的運動.但不需要特殊的體育運動.即使是在平時工作中間的短暫休息,做一點深呼吸和簡單的體操,也會收到較好的效果.以上是對“植物神經功能紊亂的治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

植物神經紊亂是因長期的精神緊張,心理壓力過大,以及生氣和精神受到刺激后所引起的一組癥狀群.人在安靜環境下采取自己舒服的姿勢,按照指導語反復進行"收縮--放松"的肌肉訓練,每次收縮肌肉5-10秒鐘,然后放松30-40秒鐘,訓練的指導語如下：A做3次深呼吸,達到完全放松,每次呼吸要持續5-7秒.B緊握你的右臀,慢慢從1數到5.然后很快和開右手,體會放松的感覺；再次重復一次,把注意力集中在手指,手掌,手腕和前臀的緊張和松馳上.C彎曲你的右臀,使右上臀緊張,松馳,再緊張,再松馳,注意放松后的溫暖感覺.D重復第二步,換成左手.E重復第三步,換成左臀.每日做1-2次,一次大約20-30分鐘,其中1次要在睡前床上進行.

您好!不知道您是不是目前有游走性的關節炎,如果睡眠跟這個病有關系,這是屬于繼發性的失眠,雖然說也屬于植物神經功能方面紊亂,但是由于發病時間長,已經形成頑固的失眠癥,治療的話,一般的鎮靜藥,以及普通的中藥方子,效果都不會有太大的改變,治療必須使過亢陽氣復歸其位,保持陰陽正常運行,才能從根本上消除不寐,建議您最好是在專家的細心調配下系統治療,祝您早日康復.

你好：植物神經功能紊亂是有趣長期的精神緊張,心理壓力過大,以及生氣和精神受到刺激后所引起.過去對于植物神經紊亂的患者在臨床上,常按精神病,抑郁癥用一些抗精神病藥進行治療,往往療效不好,而且容易產生耐藥性和依賴性.在增加藥量的同時對身體也產生了不良影響.常用藥物,如谷維素,維生素B1,植物神調膠囊.