有很多的因素會導致失眠，中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，你目前的情況還要考慮到是否屬于更年期綜合癥的表現，建議可以通過中醫辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫中藥調理，養心安神

脾虛，或者就是精神壓力大，或者緊張造成的，你可以服食健脾丸，還有就是服食安定片幫助。不要給自己太大壓力，多運動就可以了

失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關系。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為“火不養心，心不養眠”就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。

失眠絕非睡不著那么簡單，它會帶來人體各系統功能引發冠心病、高血壓、糖尿病、精神分裂癥等并發癥。中藥結合針灸和心理疏導綜合進行治療。當人們因工作、學習過度緊張，或因家庭、社會與個人的矛盾而使神經受到損傷時，其體內分泌的神經介質就會失去平衡而導致失眠。各種因素導致神經遞質濃度失衡及相應神經功能的紊亂是失眠、緊張、焦慮和抑郁的根源。而抗焦慮抑郁型失眠的藥物，正是在這一理論的指導下發明的。

繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和癥狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。失眠的原因有許多種，包括：心因性因素、環境因素、疾病因素等等，其中有些因素是人們自己可以感知的；有些因素患者自己卻不能發現，或發現了也不知道是失眠的根源。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。