晚上失眠是怎么回事呀？
2016-01-08 09:23
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我這幾天也不知道是怎么回事，晚上常常都睡不著覺，經常要到十二點以過才能睡幾個小時，到五點多鐘的時候又醒來了，弄得白天一點精神都沒有
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的癥狀的。建議您使用一些中成藥物來調理治療。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。
2016-01-09 03:17
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.主要應做好以下幾方面：1,以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.2,生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.
2016-01-08 17:00
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