要降低喝酒對健康的損害，需注意控制飲酒量、選擇合適酒品、避免空腹飲酒、控制飲酒速度、注意飲酒頻率等。 1.控制飲酒量：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過 25 克，女性不超過 15 克。過量飲酒會加重肝臟負擔，增加心腦血管疾病風險。 2.選擇合適酒品：優先選擇酒精度數較低的酒，如葡萄酒、啤酒等，避免高度烈酒。 3.避免空腹飲酒：飲酒前適當吃些食物，如面包、水果等，可減少酒精對胃黏膜的刺激。 4.控制飲酒速度：緩慢飲酒，給身體足夠時間代謝酒精，減少酒精在體內的蓄積。 5.注意飲酒頻率：盡量減少飲酒次數，不要天天飲酒。 總之，飲酒對健康存在潛在風險，即使注意上述要點，也不能完全消除危害。為了身體健康，應盡量少飲酒或不飲酒。

你好，喝酒就是對健康有危害的。每天喝非常少量的酒還是可以的，有活血通過經的作用。希望對你有所幫助！

您好，酒精是通過肝臟過濾的，所以只要少量的喝酒或者是不喝才可以，因為沒有一種東西可以代替肝臟的過濾建議您的情況如果要喝酒的話，應該在喝酒前吃一些蛋白質高的食物，這樣可以有效的吸收一些酒精的濃度，對身體的傷害較小

酒前1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。（最要省事哈）3、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。酒后1、甜點加水果。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。4、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果

根據您的說法，建議適量飲酒有節制的飲酒，適時場合的喝酒可以怡情，不建議酗酒