性生活中出現陰莖勃起硬度不夠且時間縮短，可能與心理因素、生理疲勞、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等心理狀態可能影響性功能。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.生理疲勞：過度勞累會導致性能力下降。保證充足休息，合理安排工作和生活。 3.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等會影響性功能。需戒煙限酒，規律作息。 4.基礎疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病可能影響陰莖血管和神經功能。積極治療基礎病，控制病情。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸減退。可適當增加鍛煉，保持良好心態。 出現這種情況不必過于焦慮，可先嘗試調整生活方式。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院男科就診，明確原因，遵醫囑治療。

你好，依據你描述的情況看，你可能是性生活過頻導致的腎虛癥狀。這種情況要避免過頻性生活，注意休息，加強營養和鍛煉身體，吃五子衍宗丸和參維鋅膠囊治療。

您好：男性性功能障礙按臨床表現不同，大致可分為四大類：1.性欲障礙：性欲減退、性厭惡、性欲亢進。2.勃起障礙：陽痿、陰莖異常勃起。3.射精障礙：早泄、不射精、逆行射精、遺精。4.感覺障礙：性交疼痛、射精痛。