運(yùn)動(dòng)后肋骨一碰就痛且腰酸，可能是肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致肋骨周?chē)∪夂脱考∪饫瓊鹛弁础Ｖ委熞孕菹ⅰ⒗浞蟆岱蟆⒗懑煘橹鳌?2. 肋軟骨炎：多因病毒感染、慢性勞損等引發(fā)，表現(xiàn)為肋骨疼痛，按壓時(shí)加重。可通過(guò)休息、熱敷、服用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解。 3. 胸膜炎：炎癥刺激胸膜，可出現(xiàn)胸部疼痛，有時(shí)會(huì)牽涉到肋骨和腰部。治療需使用抗生素如阿莫西林，嚴(yán)重時(shí)可能需要穿刺引流。 4. 腰椎間盤(pán)突出：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能誘發(fā)，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰酸。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療如甲鈷胺等。 5. 骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于老年人，骨量減少，運(yùn)動(dòng)后易出現(xiàn)疼痛。需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 如果運(yùn)動(dòng)后肋骨疼痛和腰酸持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

自訴運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)右側(cè)肋骨疼痛局部壓痛伴隨腰部酸痛需要結(jié)合當(dāng)時(shí)是否外傷直接撞擊還是疲勞導(dǎo)致。如果是外傷明顯需要通過(guò)攝片檢查排除骨質(zhì)關(guān)節(jié)問(wèn)題而如果是無(wú)明顯外傷可以考慮軟組織疲勞短期休息避免體力工作局部按摩熱敷措施看有無(wú)好轉(zhuǎn)。當(dāng)然最好通過(guò)醫(yī)生診察明確后才做相應(yīng)處理。