身高一般取決于兩個方面。一是父母的遺傳，二是后天的營養和鍛煉。遺傳是不能改變的所以建議你現在加強鍛煉，補充營養。給你一個運動處方。運動目的：長高身高。運動種類：慢跑，單杠懸垂，縱跳、摸高（樹枝，籃球板，天花板等），抻拉軀干，運動強度：運動心率控制范圍：120~140次/min用力級別：40%~60%代謝強調：中~大運動時間：①慢跑：18~20min②單杠懸垂：盡量放松身體，兩組不帶負荷（每組20s）。一組帶5~10kg負荷（中午系在腿上）③縱跳、摸高：雙腿跳、單腿跳各兩組，每組10次，組間間歇5-8s，換退時間間歇4-5s。要全力起跳，盡量挑得高些。④抻拉軀干：請同伴幫助，一人抓住雙手，一人抓住雙腳，兩人同時向相反方向輕輕拉伸你的軀干，連續2-3次，每次15-20s運動頻率：早晚各一次有多余時間和條件，還應經常游泳、打籃球等注意事項：①按時就寢睡眠充足②完善營養，要有足夠蛋白質、脂肪、碳水化合物

你好，身高適合遺傳有一定的關系的，但是現在孩子普遍比父母高的，和營養、激素也是有關系的，現在你還能不能長高跟骨骺線有沒有閉合有著很大的關系，從你的年齡看，若是骨骺線是否閉合不好說的建議為了安全起見，最好是到醫院拍個片子檢查一下骨骺線閉合情況，如果沒有閉合的話，可以在醫生的指導下使用些含維生素D的鈣片。另外通過我總結，長高要有激素和營養物質的支持和運動刺激，你可以通過以下方式實現，他大概包括以下幾點首先，長高要有生長激素支持，生長激素主要夜間熟睡時分泌，要求作息規律；再者要有運動刺激，籃球和蹦跳是最好的運動刺激方式；要有營養支持，豆制品含鈣較高，是很好的補鈣食品；還要有促進鈣吸收的維生素支持，多吃蔬菜水果，這些方法簡單易行，祝您早日長高

經幾十年研究我國醫學界總結了五條規律是真的：一要常曬太陽；二是多食含鈣全面營養食品：雞爪、豆制品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都會繼續長高；三是每天10小時睡眠；四是多運動，長跑、跳繩、游泳能拉長腿的肌肉又能長個；五是家庭中充滿愛的氛圍有個研究長高的科學工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述規律，身高長到了1.72米，超過他父親十多厘米。關鍵是按上述規律，貫徹落實到位，不要半途停止。據那個研究者在書中說，個別人23歲25歲之后還會繼續長高一些

身高是有一定的遺傳的，你這個年齡骨骺已經愈合了，長高的幾率是不可能一般孩子的身高是父母的和的一半