晚上整晚做夢，醒來很累，怎么辦？你好！我...
2016-01-08 10:10
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晚上整晚做夢，醒來很累，怎么辦？你好！我這幾天晚上睡覺老是做夢，做夢總是被別人追殺的，有時是被夢驚醒的，半夜醒來睡著后又會開始做夢，覺得很害怕，早上行李覺得渾身很累，沒勁一樣，也沒有什么精神。。你好！晚上整晚做夢，醒來很累，這該怎么辦呢？是什么原因呢？
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好,夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數的增多,需要放松心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物。
2016-01-08 12:12
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