怎樣科學健身
2016-01-08 10:33
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我昨天辦了張健身卡第一次健身沒練一會就渾身沒勁我平時就是陽虛氣血虛這樣是不是不能大量做體力運動啊要慢慢來啊還有我身體不是很好健身體力消耗比較大平時吃些什么對漲肌肉和恢復體力比較好謝謝..
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回答4
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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您好,舉杠鈴前吸一口氣,就不要再呼吸了,一直到放下在呼吸就可以了,從小重量的練起,都可以的,練一會就行了,飯后一個鐘頭后再練.
2016-01-09 03:41
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回答3
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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如果你患有陽虛,氣血虛等病癥,建議你鍛煉,但運動量不要大,適可而止.建議你找當地中醫開些補陽,補益氣血的湯藥吃,只有氣血足了,陽氣足了,體力也就好了,才可以長肌肉.
2016-01-08 18:06
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好!想減大腿肌肉,建議你游戲,騎自行車,跑步等.練后半小時以上再吃飯.
2016-01-08 15:24
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,鍛煉要慢慢來,吃一些有營養的食物,多吃蔬菜和水果,偶爾吃一些肉類.
2016-01-08 14:05
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