不要干重體力勞動和劇烈運動.其他可以的

你好：建議你平時做雁飛運動,要增強身體鍛煉,辦公室工作1個小時就要活動一下4,腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳,應坐有靠背的椅子,因為這樣可以承擔軀體的部分重量,使腰背部相對處于松馳狀態,減少腰背勞損的機會.可做太極,游泳,太空車,背向行走,俯臥位背肌等鍛煉.

你好：椎間盤突出壓迫導致的，保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.在就是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何并發癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據自己的情況來選擇.祝你健康。

你好!只有使用特制中藥外用才能根治腰椎間盤突出,由于腰椎間盤突出都是椎體增生擠壓所致,而一般醫院由于沒有化增生的藥,所以不能根治.而手術風險大,復發率更高.建議采用特制中藥外用消除增生結合內服中藥湯劑,才能徹底根治.通常不住院2--4月左右就治愈了.

不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線，推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。