每天早上總是睡不醒，感覺眼睛有點腫，沒有...
2016-01-08 10:57
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：每天早上總是睡不醒，感覺眼睛有點腫，沒有精神，手腳天氣一冷就涼，人也有點瘦，看病情好像是腎陽虛吃了金匱腎氣丸，感覺吃了之后尿很多曾經治療情況和效果：吃了金匱腎氣丸想得到怎樣的幫助：到底是什么原因
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平時多注意保養，做到以下幾點應該會緩解你目前的情況了。1、白天盡量不睡覺，如果實在熬不住，在中午的時候小睡30分鐘，千萬別超過1小時；2、中午過后千萬別喝茶、咖啡等興奮性飲料。咖啡因的代謝時間比較長。3、白天盡可能抽出時間進行鍛煉；4、晚上睡覺最晚不要超過11點，因為晚上11點到早上5點是人體代謝和激素分泌比較旺盛的時期。5、睡前一小時不要喝任何含有水的東西（包括牛奶）。睡前半小時放下所有事情，放松大腦，可以聽一些緩慢的歌曲，把房間燈光調暗，甚至可以關閉。6、睡覺的房間溫度不要太冷，如果太冷會使身體肌肉總是處于緊張狀態得不到休息。
2016-01-09 01:26
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