12 歲近視 200 多度，不想戴眼鏡想恢復，可從用眼習慣、眼部按摩、戶外活動、飲食調整、定期檢查這幾方面努力。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 33 厘米，不在光線過強或過弱的環境中看書、寫字、使用電子設備。每用眼 30 分鐘，休息 5 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2.眼部按摩：每天可輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視發展。 4.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，為眼睛提供營養。 5.定期檢查：每 3 - 6 個月到正規醫院眼科進行視力檢查，及時了解眼睛的變化情況。 總之，近視的恢復需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只要重視并采取有效的措施，就有可能控制近視的發展，甚至在一定程度上恢復視力。

你好，根據你近視度數看是可以恢復好的，治療方法很多，建議可以配鏡進行矯正，也可以采取中醫針灸治療的。如果近視在穩定期還可以選擇激光手術恢復正常視力，建議你每天堅持做眼睛保健操，只要堅持也是輔助近視矯正恢復的。