總是做夢這樣的話睡眠質量一定很差，這樣的情況考慮是神經系統的問題，神經元受損，神經遞質分泌異常，導致大腦皮層不能正常的調節，所以老做夢，可以到神經科看看

做夢可能跟你的睡覺姿勢有點關系，做夢是很正常的，正常人是每天都要做夢的，只是有些都不記得了。噩夢也不一定就是代表不好的事。建議你白天多做運動，睡覺前可以泡個熱水澡放松下，不要想不好的事不開心的事，正所謂日有所思，夜有所夢嘛；睡覺的時候盡量平躺或向右側身，平躺的時候手不要壓在心臟的部位。

多夢與神經精神興奮有關系的，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料，不吸煙。刷牙。保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點，口服七葉神安片腦靈素等試試。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.