你好腰椎間盤(pán)突出大多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致剛開(kāi)始的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背局部的過(guò)度受力時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷形成腰肌勞損等慢性腰痛所以也稱姿勢(shì)性腰痛因此矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提平時(shí)盡量不要大幅度彎腰可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力不要干重活盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣久坐久立后多活動(dòng)一下不蹺二郎腿不坐沙發(fā)和較矮的座椅睡硬板床.

你好，一般來(lái)說(shuō)，腰椎間盤(pán)突出證分為突出、膨出、脫出。建議到正規(guī)醫(yī)院做下相關(guān)的檢查，看看突出的程度，確診后及時(shí)采取治療措施，如針灸、推拿、理療、牽引等治療，同時(shí)日常生活中注意休息，不要過(guò)于勞累。

你好，腰椎間盤(pán)突出，大多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。剛開(kāi)始的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過(guò)度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛。因此，矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。平時(shí)盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動(dòng)一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.

你好一般來(lái)說(shuō)腰椎間盤(pán)突出證分為突出、膨出、脫出建議到正規(guī)醫(yī)院做下相關(guān)的檢查看看突出的程度確診后及時(shí)采取治療措施如針灸、推拿、理療、牽引等治療同時(shí)日常生活中注意休息不要過(guò)于勞累