1.遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。2.積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。3.避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。4.排除疾病必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

早瀉的病因有很多，有精神性因素，也有器質(zhì)性因素：主要由于慢性炎性疾病如前列腺炎、精囊炎、后尿道炎，精阜炎．長(zhǎng)期手淫者等，或神經(jīng)病理改變，或內(nèi)分泌異常，或生殖器其他病變都可以引起早泄.早泄容易讓男人喪失信心，從而產(chǎn)生心理障礙，自信心下降，也加重病情，形成惡性循環(huán)，久而久之，會(huì)演變成性冷淡，陽痿等嚴(yán)重疾病，一些泌尿系統(tǒng)疾病也是引起早泄的主要原因，比如說前列腺炎，精囊炎等，也可能為不育埋下了隱患。

您好，15歲最好不要做愛，年齡太小，身體還沒有發(fā)育成熟，對(duì)身體有害，希望回答對(duì)您有所幫助！

適當(dāng)攝入脂肪,男性由于必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育.

多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞,鴨,魚,瘦肉,蛋類,一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液,精子的生成.