要增強(qiáng)記憶力除了要堅(jiān)持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對(duì)記憶力有很大的增強(qiáng).中年人最好不要去吃藥,因?yàn)槭撬幦侄?跑步,打太級(jí)拳,按摩頭皮的等都會(huì)改善記憶力.

這種情況是和精神緊張，壓力大有關(guān)系的首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗黑芝麻核桃仁之類的食物，晚上熱水泡腳，可以改善癥狀，祝你健康。以上是對(duì)“記憶力變得很差，想一會(huì)兒做得事一會(huì)就忘了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

26歲女士，咨詢記憶力問(wèn)題。您好！一般來(lái)說(shuō)，26歲的年齡，身心都是比較健康的。如果出現(xiàn)記憶力問(wèn)題，原因可能有幾個(gè)方面，一個(gè)是心理原因，比如內(nèi)心焦慮緊張、壓抑，會(huì)影響大腦功能的；一個(gè)是大腦內(nèi)部有一些問(wèn)題，這個(gè)需要檢查才能確定；也可能是最近休息不好導(dǎo)致的。

你好，記憶力變得很差多是由于貧血，腦供血不足，睡眠不足等等引起的。建議您做血常規(guī)，腦ct等相應(yīng)的檢查，明確診斷后再做治療。合理搭配飲食，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

平時(shí)的話,保持良好情緒,經(jīng)常參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從飲食方面來(lái)講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食而多吃維生素,礦物質(zhì),纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對(duì)記憶力也有一定幫助.至于咖啡,它可以在短時(shí)間內(nèi)使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.