16 歲仍有長高的可能，避免駝背并促進長高，需從飲食、運動、睡眠、姿勢、心態等方面著手。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運動：堅持適量的有氧運動和拉伸運動，像游泳、籃球、跳繩等，有助于骨骼發育。 3.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚至少 8 小時，利于生長激素分泌。 4.姿勢：時刻注意保持良好的坐姿和站姿，挺胸抬頭，避免彎腰駝背。 5.心態：保持積極樂觀的心態，減少壓力，有利于身體正常發育。 總之，要想長高且不駝背，需要在生活的各個方面養成良好的習慣，并長期堅持。同時，如果對身高增長有疑慮，可前往正規醫院咨詢醫生。

健康指導：你好，根據你的描述，16歲，考慮還是有長高的可能的，去醫院拍個片子，看下骨骺線是否愈合，想要不駝背，建議注意平時的坐姿和走姿，一定要正確，飲食上注意多吃些含蛋白，維生素的食物，尤其是含鈣的，比如牛奶，蛋類，魚，海產品等，多參加一些跳躍性的體育鍛煉，有助于長高，可以調整駝背等情況。

健康指導：您好，根據您的狀況，要想長高您可以從以下兩個方面入手：1.每天補充充足的營養，適當增加鈣和優質蛋白的攝入，減少鹽和糖的攝入。2.每天保證一定的運動量，身體維持筆直，盡量不要駝背。每天至少運動半個小時，使身體處于好的狀態更易增長身高。