運動后出汗多且落汗慢，睡眠不佳，房事不理想，可能與神經衰弱、內分泌失調、體質虛弱、植物神經紊亂、心理因素等有關。 1.神經衰弱：長期精神緊張、壓力過大可能導致神經衰弱，影響睡眠和身體機能。可通過調整生活方式、心理治療及藥物治療改善，如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 2.內分泌失調：激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進等，會引起多汗、睡眠和性功能問題。需進行相關檢查，確診后針對性治療，如甲巰咪唑等。 3.體質虛弱：缺乏鍛煉、營養不良等可致體質虛弱。加強鍛煉，均衡飲食，補充蛋白質、維生素等。 4.植物神經紊亂：交感神經和副交感神經失衡?？煞谜{節植物神經的藥物，如普萘洛爾等。 5.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒影響。必要時進行心理疏導。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

如果動則汗出，出汗多，就是自汗，一般是氣虛和陽虛；如果睡覺時汗出是盜汗，一般是陰虛；當然天氣熱出汗是正常的，做劇烈運動出汗也是正常的。食療可以燉山藥，蓮子，紅棗，黃芪燉排骨，或者西洋參燉雞，年輕只要注意身體調養就可以了，可以多吃豆類食品，主要是補充鈣和礦物質醫生詢問：出汗的情況跟別人一般沒有可比性，您運動時是否喝水很多，出汗后感覺怎么樣，出汗了衣領會黃嗎

您好，看您的描述，您應該是腎陰虛引起的。建議最好是去看看中醫，或是自己服用點六味地黃丸試試效果，飲食上可以多吃甲魚、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物進行食補。

你的情況需要考慮氣陰兩虛的可能，尤其是陰虛熱騷神明的失眠。但對于你所給出的癥狀還不足以辯證清楚，可到當地中醫門診予以辯證之后采取相應的治療措施加好。同時可服用一段時間的安神補腦液看看。