脫發是常見問題，原因多樣，包括遺傳、內分泌失調、營養不良、精神因素、頭皮疾病等。對于您的情況，需要綜合判斷是否為脂溢性脫發，并給出相應改善方法。 1.遺傳因素：若家族中有脫發患者，可能增加脂溢性脫發的風險。 2.內分泌失調：例如體內雄激素水平過高，會影響毛囊健康，導致脫發。 3.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養物質，頭發得不到足夠滋養。 4.精神因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響頭發的生長。 5.頭皮疾病：如頭皮炎癥、真菌感染等，也可能導致脫發。 6.生活習慣：頻繁燙染頭發、使用不合適的洗發水、作息不規律等均可能引起脫發。 總之，要明確脫發原因，建議到正規醫院皮膚科就診。平時保持良好的生活習慣，均衡飲食，放松心情，有助于改善脫發狀況。

樓主的情況還是食補+藥補+鍛煉+調節心理綜合治療比較有效,樓主可以來好頭發社區論壇和大家共同交流

脂溢性脫發,一,洗發和護發　　頭發的清潔是發質健康的基礎,而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素.　　干性發皮脂分泌量少,洗發周期可略長,一般7~10天洗一次.　　油性發皮脂分泌多,洗發周期略短,一般3~5天洗一次.　　中性發皮脂分泌量適中,一般5~7天洗一次.　　干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品,油性發選擇去污力略強的洗發用品.　　正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用,主要包括以下幾個步驟：刷頭發,用清水洗頭發,用洗發液洗頭發,使用護發素,用干毛巾吸干頭發上的水分.　　護理發絲　　干性發和受損發每周鋦油1次,補充毛發的油分和水分.每日按摩頭部10~15分鐘,促進血液循環,供給表皮營養,促進皮脂腺,汗腺的分泌.　　洗發后用少量橄欖油.中性發10~15天上油一次,每周作3~4次頭部按摩,每次10~15分鐘,洗發后用少量護發乳.　　修剪發絲　　當毛發生長到一定的長度,發梢就會產生分叉,易斷的現象,定期修剪可避免這種現象的產生,使發絲保持健康亮澤的狀態.同時,定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝,刺激毛發的生長.　　蓬松發絲　　毛發是皮膚的附屬物,如毛發粘貼在頭皮上,會影響皮膚的呼吸和排泄,使頭皮和發絲產生病態現象.　　慎重燙發　　燙發過勤會使毛發的角質細胞受損,而得不到修復,使發絲干枯,缺乏彈性,甚至分叉和折斷.燙發以半年一次為宜,并應選擇直徑略大的卷心,燙的時間也不宜過長.　　合理膳食　　發絲是由細胞構成的,細胞的新陳代謝需要多種營養,所以,合理的膳食是供給毛發營養的重要因素.蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質是毛發健康的營養資源.

你好，脫發與壓力有很大的關系，此外，壓力大很可能使免疫力低下，這也與脫發有很大的關系。建議可以調節一下免疫，如可以口服一些轉移因子或注射一些卡介菌多糖核酸注射液，此外，還可以外用一些米諾地爾酊劑幫助長頭發，平時一定要注意減輕壓力，還要保持一個愉悅的心情。