晚飯后半個小時鍛煉身體是最佳時期很多人認為早上鍛煉身體，其實這是一個誤區，很不好的，特別是有心血管病的老年人，很容易加重心臟負擔的。晚10點左右鍛煉對睡眠不好的，容易引起大腦興奮。最好是晚飯后半小時。這個時候還是最利于減肥的時候。

其實鍛煉身體也是要因時而異的，冬春早上和晚上都是不適合的，主要是天氣太冷，刺激呼吸道及皮膚，導致血管過度收縮，尤其是高血壓患者是最不適合的。主要是上午10點左右最好。夏秋季節則可以，因為相對涼爽，空氣也比較好。尤其適合運動。當然年輕人鍛煉就要好一些的。希望我的回答對您有所幫助。

早上起來后吃晚飯可以去操場上慢跑幾圈，不要弄感冒了，晚上睡覺前運動可以促進睡眠呢！早上起來后吃晚飯可以去操場上慢跑幾圈，不要弄感冒了，晚上睡覺前運動可以促進睡眠呢！

您好；我認為早上鍛煉身體比較好，但是必需得天天堅持，不論是刮風還是下雨都得堅持，這樣可以保持一個強健的身體，另外我認為晚飯后的散步對身體也是很有好處的。以上是對“什么時間鍛煉身體最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！早上等太陽出來后是空氣最清新的，很適合鍛煉，太早了若在冬天空氣太涼，容易著涼，并且那時的空氣并不新鮮。現在的研究證明一天中有兩個污染高峰，一個是日出前，一個是傍晚，所以其實空氣最新鮮的時間是上午的10點左右和下午的3點左右，晚上10點去鍛煉有時會越運動越興奮反而不利于睡眠，所以可以根據自己的時間來合理的調整在污染較輕的時間段鍛煉。祝好