常年節食減肥導致體質變差、乏力、身體瘦弱、肌肉流失、下肢肌力不足，可通過合理飲食、適當運動、充足休息、藥物輔助及心理調節來改善。 1. 合理飲食：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。 2. 適當運動：進行有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、深蹲、俯臥撐等，有助于增強肌肉力量和耐力。 3. 充足休息：保證每天足夠的睡眠時間，讓身體得到充分恢復。 4. 藥物輔助：在醫生指導下，可服用一些營養補充劑，如復合維生素片、蛋白粉、鈣劑等。 5. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因減肥失敗產生焦慮和抑郁情緒。 總之，要恢復健康的身體狀態需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行科學的調理和治療。

這是營養不良的表現，跟減肥有關。只要以后注意營養，就可能會好的。不要再這樣不吃。